Pilates ile Postür Düzeltme: Nereden Başlamalı?

Kambur sırt, öne düşmüş omuzlar, ileri itilmiş baş... Bu modern çağ postür problemleri yalnız siz değil, milyonlarca insanı etkiliyor. İyi haber: Postür, doğru egzersizlerle geri kazanılabilir bir denge halidir.

Yaygın Postür Bozuklukları:

• Kifoz (Kambur sırt): Üst sırtın aşırı yuvarlaklaşması.
• Lordoz: Bel çukurunun derinleşmesi.
• Forward Head: Başın omuz hizasının önüne kayması.
• Yuvarlak Omuz: Omuzların içe ve öne dönmesi.

Pilates Nasıl Yardım Eder? Pilates; arka zincir (sırt, omurga dikleştirici, kalça arka kasları) kaslarını güçlendirirken, kısalmış ön kasları (göğüs, kalça önü) esnetir. Bu denge, bedeni doğal hizasına geri taşır.

Postür değerlendirmesi için Mel's Pilates'te ücretsiz ön görüşme talep edebilir; size özel bir programla yola çıkabilirsiniz.