Prenatal & Postnatal Pilates

Hamilelik dönemi ve doğum sonrası anneye özel güvenli Pilates programları.

Yaş Aralığı: 18-50

Prenatal/Postnatal Pilates sertifikalı eğitmen

Branş Hakkında

Prenatal Pilates, hamilelik süresince anne ve bebek için güvenli, trimester bazlı planlanan özel bir Pilates programıdır. Pelvik taban kaslarını güçlendirir, bel-sırt ağrısını azaltır, doğuma fiziksel ve nefes açısından hazırlık sağlar.

Postnatal Pilates, doktor onayı ile genellikle normal doğumdan 6 hafta, sezaryen sonrası 8-10 hafta sonra başlanır. Diastasis recti (karın ayrışması) değerlendirmesi yapılır ve toparlanma sürecine uygun program hazırlanır.

Faydaları

Doğuma hazırlık
pelvik taban kuvvetlendirme
bel-sırt ağrısı azaltma
postnatal toparlanma
stres yönetimi

Gerekli Donanımlar

Rahat hamile-uyumlu kıyafet
kaymaz çorap
doktor onay raporu

Hemen Kayıt Ol

Prenatal & Postnatal Pilates branşına kayıt olmak için iletişime geçin.

İletişime Geç

Branş Bilgileri

Yaş Aralığı:
18-50 yaş
Sertifikasyon:
Prenatal/Postnatal Pilates sertifikalı eğitmen

Diğer Branşlar

Mat Pilates Reformer Pilates

Başlamaya Hazır mısın?

Hemen başvur, yeteneğini keşfet!

Başvuru Kayıt Formu